Jill Loree
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Por que é tão difícil nos livrarmos da negatividade?
Pode ser útil entender que nossa negatividade é uma defesa. Ela surge da dualidade, que é o trágico mal-entendido que divide toda a vida em uma questão de "ou um ou outro". Ou sou eu, ou é você. A partir daí, acreditamos que se trata de uma questão de nossa própria felicidade versus a felicidade de outra pessoa. Porque, na dualidade, supostamente apenas um lado pode vencer.
Secretamente, sentimos que, se dermos algo aos outros, ficaremos em desvantagem. Então, por um lado, agarramos o que queremos e, por outro, nos retraímos. Pensamos que isso aumentará nossa vantagem.
O que isso realmente cria é um conflito terrível.
Assim sendo, se quisermos nos livrar de toda essa negatividade, precisamos encontrar outra abordagem.
As camadas se acumulam
Houve um tempo, em nossa história espiritual, em que não tínhamos camadas de negatividade em nossa alma. Quando éramos movidos por forças criativas, sem barreiras internas em nosso caminho.
Mas, em certo ponto, nossa própria consciência se desvinculou de sua essência divina. Isso desencadeou uma reação em cadeia na qual começamos a nos esforçar para nos afastarmos de nós mesmos. Isso, por sua vez, provocou uma série de ideias equivocadas, reações destrutivas e sentimentos negativos.
Resumindo, ficamos espiritualmente cegos — porque agora estávamos cobertos de negatividade — e, portanto, muito infelizes.
O sofrimento certamente viria a seguir.
A cada distância que nos afastávamos de nossa essência divina, criávamos uma nova camada obscura de consciência em nossa psique. Cada nova camada encobria a anterior, até que construíssemos uma espessa muralha interna.
Agora, em vez de serem nutridas por nossa fonte interior, essas novas camadas separadas de consciência começaram a funcionar por conta própria. E foram alimentadas pelo mesmo erro que as originou.
Avançando alguns cliques, aqui estamos nós, aparentemente andando em círculos. Se ao menos pudéssemos nos reconectar com a pureza da nossa fonte original. Pois se pudéssemos retornar a esse núcleo divino, encontraríamos o caminho para resolver todos os nossos conflitos e unificar todas as nossas divisões.
Em outras palavras, não teríamos mais negatividade.
A negatividade não é novidade.
Então, como podemos superar toda essa negatividade e retornar ao nosso centro divino?
A resposta: trabalhando lentamente para superar essas camadas sombrias de negatividade. O caminho é longo e o trabalho é árduo. Mas, acredite ou não, estamos progredindo bem.
No alvorecer do nosso desenvolvimento, de acordo com o Guia Pathwork, os humanos não eram muito mais autoconscientes do que os animais. Naquela época, expressávamos livremente nossos sentimentos destrutivos. Não tínhamos autocontrole e nem sequer nos sentíamos mal por isso.
Porque, naquele momento, não tínhamos a menor noção de que não deveríamos ferir os outros. Nossa cegueira nos levou ao sofrimento e, em nosso sofrimento, ficamos cegos à dor alheia. Como resultado, cedemos aos nossos impulsos destrutivos.
Com o tempo, percebemos que nossa natureza destrutiva nos colocava em muitos conflitos. À medida que nossa consciência se expandia e nossa capacidade de raciocínio se desenvolvia, começamos a entender que, se agíssemos cegamente de forma destrutiva, causaríamos ainda mais sofrimento a nós mesmos.
Foi assim que nossa consciência social se desenvolveu. Ela surgiu do nosso instinto de autopreservação. Ainda estávamos longe de sentir uma conexão real com os outros. Mas pelo menos aprendemos a controlar nosso impulso de destruí-los.
Ao longo dos tempos, após vivenciarmos inúmeras vidas sob diversas condições, desenvolvemos ainda mais nossa capacidade de raciocínio. Agora conseguimos conectar a causa e o efeito de nossas ações. E, com nossa força de vontade, geralmente temos autodisciplina suficiente para evitar ferir os outros, ao menos de forma primitiva.
É importante valorizar essa etapa de desenvolvimento da nossa razão e da nossa vontade. Foi uma fase vital da nossa jornada evolutiva. No entanto, ao longo desse caminho, o desenvolvimento de algo mais importante ficou para trás: os nossos sentimentos.
Por que reprimimos nossos sentimentos?
Neste momento, o reino dos nossos sentimentos é essencialmente uma massa de dor reprimida. Essa dor leva a outras coisas, como ódio, raiva e violência. Pois os sentimentos estão vivos. Ou seja, eles têm a capacidade de criar.
Na verdade, os sentimentos são autoperpetuantes. Portanto, se o nosso mundo emocional for predominantemente negativo e destrutivo, eles criarão o impulso de causar danos. É por isso que os tememos tanto.
A única coisa que mantém esses sentimentos poderosos sob controle é nossa capacidade de raciocinar — usando nossa mente — juntamente com nossa autodisciplina — usando nossa força de vontade — para nos conter.
Afinal, à medida que nossa consciência cresce e evolui, a negatividade de nossos sentimentos torna-se mais evidente. O que acontece em seguida? Fazemos o possível para encobrir esses sentimentos destrutivos, negando-os e tentando inativá-los.
Eis o grande problema: esse processo nos afasta ainda mais do nosso centro espiritual, ou essência divina. Pois o nosso eu espiritual reside bem no meio desse reino dos sentimentos.
Sim, amigos, mesmo que estejam se manifestando de forma negativa e destrutiva no momento, essa massa criativa de sentimentos dentro de nós é divina.
Portanto, quando usamos nossa razão e vontade para erguer uma barreira interna em torno de nossos sentimentos — na esperança de nos protegermos dessa engrenagem autoperpetuante que cria negatividade — também nos isolamos de nossa melhor versão.
O estado atual das coisas
Cada pessoa precisa passar pelas seguintes fases. Primeiro, precisamos aprender a controlar nossa destrutividade e nos manter em segurança. Depois, precisamos desaprender essas coisas para que possamos desvendar e transformar nossos sentimentos, que ainda são bastante primitivos.
Até agora, nossa salvação residia no fato de que nossa razão e vontade eram capazes de controlar nossos sentimentos. Mas agora nos percebemos quase que inteiramente através do nosso ego, que é a parte de nós que raciocina e controla a vontade.
Não fizemos nenhuma curva errada. Tudo isso era necessário.
Mas agora precisamos seguir outro caminho, e isso nos parece ameaçador. Pois vai contra tudo o que pensamos ter aprendido. Deixar nossos sentimentos fluírem parece extremamente perigoso. Afinal, eles são primitivos, egoístas, destrutivos e aparentemente inesgotáveis.
Em resumo, é aqui que a humanidade se encontra hoje. Estamos presos neste ponto, enfrentando emoções que parecem muito mais negativas do que positivas. E, se formos honestos, devido aos nossos esforços para anestesiar sentimentos difíceis, pode parecer que já estamos meio mortos.
É por isso que nossos avanços tecnológicos e científicos são desproporcionais à nossa capacidade de sentir. E é por isso que nossa capacidade de vivenciar nossa própria natureza espiritual nos parece estranha.
Eis o nosso grande dilema: para alcançarmos a autorrealização — para chegarmos à verdade de quem somos, em nossa essência — precisamos aprender a lidar com o reino dos sentimentos.
Mas como?
Relaxa, você está seguro(a).
Essa ânsia de nos conhecermos em um nível mais profundo — no nível da própria essência divina — significa que precisamos acessar o reino dos sentimentos. Tememos, no entanto, que este seja um abismo sem fundo de desolação, terror desconhecido, violência irracional e egoísmo.
Sim, essas camadas de negatividade existem em nós. Mas são apenas uma fina camada superficial em comparação com nossas verdadeiras profundezas ilimitadas.
A notícia ainda melhor é que, uma vez que aprendemos a exercer autodisciplina e a pensar por nós mesmos, não corremos mais perigo por causa dos nossos sentimentos. Qualquer medo que tenhamos de que eles nos dominem — uma vez que nos tornemos conscientes deles — é infundado.
Isso significa que agora precisamos dar uma guinada de 180 graus. Em vez de reprimir nossos sentimentos, precisamos aprender a deixá-los fluir. Precisamos torná-los conscientes e observá-los, sem medo.
O que descobriremos é que podemos deixar os sentimentos negativos existirem, sem agir de acordo com eles. Pois agora podemos escolher deliberadamente como nos comportamos.
Poderíamos chamar isso de uma medida de segurança intrínseca para realizar esse trabalho de autodescoberta. Pois, mesmo que ainda existam alguns pontos fracos em nosso raciocínio e autodisciplina, estes serão fortalecidos pela coragem e honestidade consigo mesmo que devemos reunir para chegar a este ponto de autoconfrontação.
Sendo assim, não temos nada a temer ao sentirmos nossas emoções.
“Quando você tiver a coragem de vivenciar a dor, a agonia, a raiva, a violência e o desamparo, você realmente perceberá que isso não é um fundo sem fundo ou um fim infinito, e que sua vida interior de sentimentos não se resume a isso.”
“Você verá que há um fim. O fim é quando a energia vital de todos esses sentimentos que você deseja evitar se transforma em um sentimento vivo e essencial de amor, alegria e prazer.”
– O Guia Pathwork, Aula nº 166: Perceber, Reagir, Expressar
O objetivo: Sentir-se vivo
Se nossa vontade e razão estiverem bem desenvolvidas, mas nossas emoções estiverem reprimidas, será muito difícil nos conectarmos com nossa essência divina. Porque a essência divina está viva. É uma massa viva, pulsante e energizante que possui a mais elevada consciência e sabedoria.
É também algo que se perpetua e se autocria. Não há palavras que possam descrever adequadamente a intensidade e a potência dessa vitalidade.
Quando negamos nossos sentimentos, estamos também negando nossa própria vitalidade.
O que devemos fazer, se quisermos viver plenamente, é acolher nossos sentimentos como eles são. Mesmo que, no momento, incluam destruição e dor. Mas quando nos permitimos vivenciar plenamente o ódio e a dor internos, sem hesitar, ficaremos surpresos com o que acontece em seguida: eles se dissipam, dando lugar a uma nova vitalidade.
O único perigo que devemos enfrentar agora reside na dificuldade de admitir que ainda não somos quem queremos ser. Mas pagamos um preço muito alto por vivermos como se já fôssemos.
Como eliminar sentimentos negativos
Na tentativa de lidar com sentimentos difíceis, superestimamos nossa capacidade de raciocinar. Usando nossa mente, tentamos encaixar nossos sentimentos em pequenas imagens organizadas, construindo teorias sobre por que nos sentimos de determinada maneira. Estamos tão acostumados a usar nossa mente dessa forma, aliás, que acreditamos precisar de uma razão para sentir algo.
Em outras palavras, por medo dos nossos sentimentos, inventamos uma razão para senti-los, como forma de nos protegermos deles. Nos esforçamos tanto para explicar por que nos sentimos de determinada maneira, que no fim, não resta sentimento algum. Ficamos apenas com teorias e explicações.
O que devemos desenvolver agora é a arte da auto-observação. Pois precisamos ver como fazemos isso e então enxergar através dessas “explicações”.
Por exemplo, digamos que nos sentimos magoados. Às vezes, simplesmente negamos a mágoa, até mesmo para nós mesmos. Outras vezes, manipulamos a mágoa, transformando-a em uma acusação elaborada. Distorcemos os fatos conforme necessário e criamos explicações que parecem razoáveis, mas que já não correspondem à realidade.
Essa mágoa negada se transforma em raiva. Então, negamos ou justificamos a raiva usando teorias sobre o que causou o ocorrido. Mas toda essa teorização e explicação torna impossível vivenciar a dor de fato.
O problema é que não conseguimos realmente deixar algo para trás quando negamos a experiência em si. Como resultado, nunca conseguimos nos livrar completamente disso.
É por isso que, com tanta frequência, construímos uma mágoa artificial e exagerada sobre essa estrutura, que diz: “Veja o que você fez comigo! Minha mágoa agora vai te obrigar a agir de forma diferente comigo.”
Dor leve versus dor intensa
Essa dor exagerada é construída a partir de todas essas camadas falsas que usamos para separar nossa consciência da dor original. Mas sentir essa dor falsa só leva a um sofrimento insuportável, e isso leva ao desespero. Nunca nos leva a uma conclusão satisfatória.
Se, por outro lado, sentíssemos apenas a dor original, descobriríamos que é uma experiência suave e gentil. Não é insuportável. E deixa nossa essência intacta.
Se nos permitirmos simplesmente sentir essa dor, podemos criar um novo padrão. Fazemos isso declarando o motivo da dor, sem floreios. Dessa forma, lidamos com nossos sentimentos de maneira segura, assim como com o ambiente ao nosso redor.
O que também estamos fazendo é estabelecer uma nova ligação vital com nosso núcleo divino e criativo, que é nossa verdadeira identidade.
Pessoal, todos nós conseguimos. Conseguimos suportar a dor real e simplesmente deixá-la ir. Conseguimos, mesmo que não entendamos completamente o que nos machuca. Não precisamos ficar com raiva nem nos tornarmos destrutivos. Essas são apenas reações que temos a sentimentos que não queremos vivenciar.
Alternativamente, podemos permanecer na negação, construindo camada sobre camada sobre camada de estruturas internas. Mas essas camadas são a negatividade — a dor profunda — que nos aliena de nosso verdadeiro eu.
Tudo começa com a honestidade.
O caminho a seguir é desenvolver o hábito de sermos mais honestos, com os outros e conosco mesmos. O que precisamos aprender a fazer, em última análise, é registrar honestamente e suportar o que estamos sentindo.
A princípio, pode parecer que a dor leve é mais difícil de suportar do que a dor dramática e exagerada que criamos. Afinal, muitas vezes gostamos da promessa de um pouco de drama. Mas se conseguirmos aceitar a dor original, suave e gentil, não nos sentiremos tão destrutivos. E então, sentimentos bons e suaves começarão a surgir.
Podemos começar dizendo a nós mesmos: "Quero saber o que realmente estou sentindo". Não tente se convencer de que seus sentimentos não são irracionais. Da mesma forma, não tente se convencer de que certos sentimentos são verdadeiros, criando uma justificativa . Ambos os casos são resultado de uma mente hiperativa.
Em vez disso, deixe sua mente se aquietar e se tornar passiva, e permita gentilmente que seus sentimentos — quaisquer que sejam — venham à tona. Quanto mais calmos e relaxados estivermos, maior a probabilidade de nos conectarmos com o sentimento original, e não com os sentimentos que o encobrem.
Quando nos permitimos sentir o impacto original de uma emoção, nos aproximamos da essência divina. Este é o centro da nossa alma, de onde flui toda a bondade. Peça orientação e ore por forças para suportar um pouco de dor real.
Andando a pé
Nenhum ser humano que nasce nesta dimensão difícil está livre dessas camadas acumuladas de fortes sentimentos negativos. Aqui na Terra, experimentamos uma agonia desesperadora, bem como uma fúria violenta. Também sentimos uma impotência absoluta.
Inicialmente, direcionamos esses sentimentos negativos ao mundo, pois ele parece ser a causa de nossa angústia e, consequentemente, de nossa raiva. Mais tarde, os voltamos para nós mesmos, porque nosso ego simplesmente não sabe como lidar com esses sentimentos difíceis.
Agora, ao falarmos sobre aceitar e desvendar toda essa negatividade, é importante que não nos torturemos com ela. Não precisamos alimentar sentimentos negativos nem nos apegar a eles. Mas também não devemos nos esquivar deles por medo.
“Aqui estão alguns sentimentos negativos”, podemos dizer a nós mesmos. “Vou deixá-los estar. Não vou lutar contra eles nem rejeitá-los. Quero realmente dissolvê-los, simplesmente deixando-os existir.”
Não há necessidade de se entregar a lamentações mórbidas.
Sentindo-me morto por dentro.
Em nosso estado atual, devido a essas camadas de negatividade, estamos desconectados do nosso centro vital. Na verdade, já faz tanto tempo que negamos nossa dor interna que podemos nos sentir completamente mortos por dentro. A razão é que anestesiamos o que antes nos chocava, algo que havia de ruim na infância.
Embora nosso objetivo fosse evitar sentir dor, agora experimentamos uma sensação de vazio interior. E isso é muito mais angustiante.
Essa insensibilidade tinha como objetivo inicial nos proteger da dor e do medo, com os quais não conseguíamos lidar. Quando somos muito jovens, essa estratégia de auto-entorpecimento é a única solução temporária que temos. Conforme crescemos, porém, essa anestesia temporária se transforma em um hábito, e um hábito extremamente prejudicial.
Agora, a anestesia precisa ser desfeita. E à medida que descongelamos nossos sentimentos entorpecidos, inevitavelmente sentiremos dor. Essa é a dor que, em algum momento, congelamos. Essa dor, porém, não pode ser curada a menos que tenhamos a coragem de senti-la.
Nosso trabalho é aceitar a verdadeira natureza da nossa dor, sem negá-la ou exagerar sua intensidade. Pois ambas as opções são analgésicos ineficazes. Se conseguirmos fazer isso, a dor diminuirá e desaparecerá.
É importante ressaltar que, quando falamos em acessar, aceitar e expressar nossos sentimentos negativos, isso não significa que devemos agir de forma destrutiva. Devemos escolher, por nós mesmos, a melhor maneira de expressar esses sentimentos difíceis para que ninguém, inclusive nós mesmos, se machuque no processo.
Nossa dor esconde nosso tesouro.
Se nos faltar a coragem de vivenciar tudo o que existe dentro de nós — por não querermos reconhecer isso — não nos permitimos o luxo de descobrir nossa riqueza interior. Pois em nosso âmago divino reside toda a riqueza de nossos sentimentos. Essa é a nossa força intrínseca.
Não basta admitir, intelectualmente, que isso existe. Precisamos ter uma experiência emocional real disso. E precisamos fazer o esforço necessário para sermos capazes de expressá-la.
Este é o nosso espírito vital. Para libertá-lo, precisamos confrontar aquilo que há em nós que o congela e o paralisa. Caso contrário, não será possível sermos movidos e vividos pelo nosso próprio espírito vital.
Se nos limitarmos de alguma forma, estaremos sufocando a nossa própria vitalidade.
“Meus amigos, para dar vida à morte, primeiro vocês precisam senti-la dentro de si. Vocês têm à disposição os meios para trazê-la de volta à vida… Vocês podem decidir se querem ou não estar plenamente vivos e sensíveis e, assim, experimentar o melhor que a vida tem a oferecer, o melhor que vocês são. Sejam vida, sejam Deus, pois essa é a verdadeira essência de vocês.”
– O Guia Pathwork, Aula nº 166: Perceber, Reagir, Expressar
– A sabedoria do Guia nas palavras de Jill Loree
Adaptado da palestra Pathwork nº 165: Fases Evolutivas na Relação entre os Domínios dos Sentimentos, da Razão e da Vontade; palestra Pathwork nº 166: Perceber, Reagir, Expressar; palestra Pathwork nº 167: O Centro Vital Congelado Ganha Vida
