Esvaziando o Poço

Nossos seres vêm totalmente equipados com um regulador autolimitado. Portanto, não precisamos nos preocupar que nossa dor nos engula inteiros.

A oração é fundamental para ver a nova verdade e ganhar uma nova perspectiva. No entanto, também precisamos desenvolver a capacidade de nos acalmar internamente. Fazemos isso para que possamos ouvir os que estão ansiosos quando eles se tornam ativados. Para a maioria de nós, nossos clamores interiores e racionalizações se tornaram tão altos, e ainda assim tão familiares, que não percebemos as luzes piscando nos dizendo que algo está surgindo para cura.

Uma dessas luzes piscando é a raiva. Existe de fato uma raiva saudável e justificada que nos alimenta para defender o que é bom e correto no mundo. No entanto, freqüentemente, nossa raiva é a versão antiga e mofada que se mistura com a virtude. E esse tipo de raiva é uma cobertura útil para nossa dor. Quando começamos a expressar verdadeiramente este tipo de raiva, então nossos sentimentos podem começar a mudar. Isto é o que fazemos nas sessões de cura com um ajudante espiritual, em vez de reviver nossa raiva contra contra alguém. A raiva se transforma conforme ela se move e outras emoções enterradas encontram espaço para expressão.

Nossos sentimentos, profundamente enraizados em nossa psique, não tiveram espaço para respirar por um bom tempo. Eras, provavelmente. Quando a raiva surge, então, essa é nossa oportunidade de conhecermos a nós mesmos. Isto inclui todas as nossas Reações Emocionais contraditórias que estão lentamente dilacerando nossas entranhas.

Quando tocamos em nosso reservatório interno de dor, pode parecer que encontramos um poço sem fundo. Pode até ser vasto, mas na verdade existe um fim. E nunca chegaremos a isso, a menos que estejamos dispostos a iniciar o processo de esvaziamento do poço. Não é suficiente mergulhar um dedo do pé e encerrar o dia. Cada vez que sentimentos inconvenientes surgem, nosso trabalho é encará-los o mais de frente possível. Fazer o trabalho significa atravessar as dores e sair do outro lado.

Saiba que, nossos seres vêm totalmente equipados com um regulador autolimitante. Portanto, não precisamos nos preocupar com a possibilidade de nossa dor nos engolir inteiros. Só é assim quando resistimos a sentir a nossa dor. A pressão diminui gradualmente assim que percorremos uma certa distância e fazemos um pequeno progresso. Mas esse é um bom motivo para partir em uma aventura de cura seguindo a orientação de um conselheiro espiritual treinado. Essa pessoa pode segurar a lanterna enquanto nos aventuramos corajosamente nas fendas escuras e difíceis de nosso mundo interior.

A única maneira de liberar essa dor residual é fazendo o duro trabalho interior de deixá-la ir. Sim, vamos ter que chorar.
A única maneira de liberar essa dor residual é fazendo o duro trabalho interior de deixá-la ir. Sim, vamos ter que chorar.

Quando éramos pequenos, tínhamos necessidades que não eram atendidas, e nossa falta de vontade de sentir a dor resultante causou um acúmulo de dor em nosso sistema. A única maneira de liberar essa dor residual mantida por nossos aspectos internos divididos é fazendo o trabalho interno duro de deixá-la ir. Sim, vamos ter que chorar.

Existe uma lei espiritual que diz que não se pode enganar a vida. Se não estávamos dispostos ou capazes de sentir estes sentimentos difíceis então, devemos ir até o fim para senti-los agora. Para continuar evitando nosso trabalho estamos criando montanhas mais altas que um dia teremos que escalar. Não conseguiremos tudo de uma só vez, mas agora é o momento de respirar e avançar.

Além disso, não há necessidade de escalar o penhasco emocional mais alto que pudermos encontrar e saltar de lá. Mais especificamente, não devemos fazer isso. Precisamos desenvolver algum músculo espiritual - bem como algum vigor espiritual—para sermos capazes de tolerar sentimentos difíceis à medida que crescemos em nossa capacidade de passar por eles. Isso pode não ser tão fácil quanto parece. Também não é tão difícil. Precisamos apenas cultivar a capacidade interior de estar com o que é, mesmo quando isso nos desafia. Devemos descobrir, por nós mesmos, que nossos sentimentos não são fatos—eles mudarão e amadurecerão quanto mais os experimentarmos—e conhecê-los não nos matará.

Nosso objetivo é limpar todos os nossos bloqueios—nossa dor residual—para que possamos viver novamente em harmonia com tudo o que existe. Lembre-se de que toda desarmonia interior está enraizada na mentira, o que significa que ninguém que se pendura na mentira pode ser verdadeiramente feliz. Devemos fazer a escolha de abrir mão de estar certo e, em vez disso, escolher o caminho que conduz à liberdade. Não há nada em nosso caminho, exceto nós.

A experiência de Jill

Passei meus primeiros anos fazendo esse trabalho, resistindo ao choro. É engraçado como falamos sobre algo ser tão ruim que realmente fez alguém chorar. Hoje penso “Yay!" quando alguém consegue acessar seus sentimentos e expressar suas lágrimas. Porque o que descobri é que nada derrete um coração congelado como um banho de lágrimas.

Normalmente, para permanecermos fortes, reprimimos—na verdade, muitas vezes enquanto fazemos este trabalho, precisamos liberar a tensão em nossa mandíbula—e nos conter. É aquela parte imatura de nós mesmos que não quer nos deixar vencer. Mas a verdade é que somos muito mais fortes quando temos acesso a nossa totalidade. E se nosso coração é um bloco de gelo congelado, não estamos plenamente vivos.

Sentado naquele workshop sobre mergulhar na fantasia sexual, eu era uma rocha, mas não no bom sentido. Meu corpo estava tenso, meus ombros estavam rígidos e minha energia estava porta afora e rua abaixo. Dizer que estava fora de mim de tanta ansiedade seria generoso, pois muito de mim não estava sequer à vista.

Então, alguém começou a contar sobre uma experiência tocante recente envolvendo o tratamento inadequado de crianças. A dor tocou meu coração e, quando minhas lágrimas vieram, senti meu coração começar a amolecer e derreter. Quanto mais permitia que meus sentimentos aflorassem, mais viva eu me sentia. E me senti chegando, com muito mais de mim finalmente presente na sala. As lágrimas, aprendi, são minha porta de entrada para me encontrar.

Essa experiência palpável e visceral foi fundamental para mim em meu trabalho. Eu não pensava mais em chorar como o problema; Eu vi que era a solução. É o que precisava acontecer para eu voltar e me juntar novamente. E é essa conexão que sinto com meu próprio coração que me dá um recurso a partir do qual posso dar aos outros. Pois não podemos dar a ninguém o que não temos para nós mesmos.

A experiência de Scott

Acho que socialmente é mais difícil para os homens entrarem no reino dos sentimentos, pelo menos nos Estados Unidos. Não existem muitos ambientes sociais onde os homens se reúnam e chorem. Isso pode ser socialmente “normal” para os homens, mas não é natural. Os sentimentos levam algum tempo para serem reaprendidos para nós.

Ainda me lembro vividamente da primeira vez que tentei me levantar na frente de um grupo e processar através de um lugar emocional difícil em mim. Eu sabia que estava preso a uma questão em particular e queria passar por ela, sentir os sentimentos e a dor ali envolvidos. Até então, eu havia visto meus colegas darem este passo, e com um gole de coragem me levantei para fazer a minha vez. Então, congelei. Para um observador externo, parecia um verdadeiro Não.

Por dentro, eu vivenciei algo completamente novo. Uma parte de mim deu um passo à frente e, na frente do grupo, tentou acessar meus sentimentos. Outra parte de mim deu um passo para trás e tentou se esconder. Naquele momento, senti a separação e percebi que existiam várias partes de mim. Tive um pouco de vergonha de não "ter sucesso", mas foi uma revelação.

O caminho a seguir para mim foi usar minha vontade positiva. Criei uma afirmação de oração que dizia: “Quero sentir meus verdadeiros sentimentos, sem suprimi-los ou embelezá-los. Eu quero sentir o que realmente sinto ”. Então eu disse esta oração de manhã e à noite por talvez um mês até que a barragem estourou. Chorei várias vezes ao dia por um longo tempo. Acontece que eu havia construído muitas represas ao longo dos anos e tive que liberá-las uma por uma. Mas aquela primeira foi a mais difícil.

Uma das represas que construí era de pesar e tristeza pela doença e morte de minha mãe quando eu era jovem. Eu havia criado uma esterilidade emocional em torno dela. Quando entrei naquele espaço interior repetidamente, encontrei uma dor aguda de tristeza que era muito difícil de suportar. Parecia que eu estava sendo estripado como um peixe e que a dor nunca iria acabar.

Continuei trabalhando com isso, e um dia, senti tristeza. Estava purificado da dor intensa e era apenas pura tristeza. Fiquei surpreso ao descobrir que a tristeza em sua forma pura tem uma vivacidade vibrante. Num momento surpreendente para mim, percebi que a tristeza pura é bastante suportável, mesmo em doses muito grandes. Foi a dor intensa—misturada à resistência aos meus sentimentos reais por tantos anos—que era difícil de suportar.

Por que fazer todo esse esforço? Por que não estar apenas com as alegrias da vida? Embora fosse bom poder sentir uma alegria vibrante e, ao mesmo tempo, contornar a dor e a tristeza agudas, não é assim que funciona.

Acontece que ou você sente seus sentimentos ou não.

Você não pode selecionar um e ignorar os outros. Se você reprimir a dor, a tampa se fecha com força e você não pode sentir alegria no momento seguinte. Aprendi então que a maneira de me tornar capaz de sentir uma alegria sem limites—o que é uma experiência crescente para mim—é tornar-me capaz de sentir uma tristeza intensa.

Fazendo o trabalho: curando nosso corpo, mente e espírito, conhecendo a nós mesmos

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