Ensaio 3 Prestando atenção: o processo de mudança de vida de acordar

A psique humana é composta de muitas partes móveis. Acordar significa que começamos a prestar atenção neles, classificando-os e mudando gradualmente qual parte está na liderança. Para fazer isso, devemos conhecer como o ego, o Eu Superior e o Eu Inferior operam e interagem. Há também um Mask Self, ao qual chegaremos no Ensaio 4.

A parte que mais precisa acordar, a longo prazo, é o Eu Superior. Na maioria das pessoas, está adormecido no centro de nosso ser, raramente visto e raramente consultado. Não é tanto que nosso Eu Superior esteja adormecido, mas simplesmente não estamos mais conscientes disso.

Está esperando pacientemente que nosso ego o acesse conscientemente e opere nossas vidas a partir desse lugar mais profundo dentro. Chegamos a um sentido separado de nós mesmos precisamente porque nosso ego perdeu contato com esse domínio interno altamente conectado.

Se nossas vidas não estão indo bem no momento, nosso ego ainda não está pronto para acordar.

O ego, por outro lado, é a parte de nós mesmos com a qual estamos muito familiarizados. Na verdade, sempre temos acesso total ao nosso ego. Esta é a parte que precisa fazer o trabalho pesado de trazer à tona nosso Eu Superior. Portanto, ter um ego bem desenvolvido é fundamental para o processo de despertar.

O poder de prestar atenção

A humanidade tem se concentrado no desenvolvimento de nossos egos nos últimos cem anos. Aprendemos a usar a mente do ego de maneiras importantes e poderosas. Também aprendemos a fazer o esforço necessário para viver uma vida funcional. Agora que muitos de nós conseguimos aplicar nossos egos da maneira correta, estamos em boa forma para o desafio de acordar.

Nada está nos impedindo de começar hoje no processo de mudança de vida de acordar. Nosso ego só precisa começar a prestar atenção. Devemos prestar atenção aos ensinamentos espirituais confiáveis, como estes do Guia Pathwork. Pois eles podem nos ajudar a entender a paisagem da psique. Então devemos começar a prestar atenção em nós mesmos.

Mas tome nota, se nossas vidas não estão em condições de funcionamento razoavelmente boas, nosso ego ainda não está pronto para acordar. Pois acordar não é uma tarefa fácil, e um ego subdesenvolvido está mais apto a escorregar para o desvio espiritual do que fazer qualquer progresso sério. O desvio espiritual é o que acontece quando o ego tenta parecer “espiritual”, mas na verdade está apenas evitando fazer o trabalho árduo de autodesenvolvimento.

Conheça os Eus

Qualidades do Eu Superior, Eu Inferior, Eu Máscara, Ego

De Derramando o script: Encontrando os Eus

Ego não curado

Imaturo • Vive na dualidade: não consegue manter os opostos
"Veja, sou melhor do que você, me ame por isso."
Compete para ser melhor que os outros • “Eu versus o Outro”
Usa drogas, distrações para evitar, fugir, tenta transcender-se
Exige ser mestre

Vergonha | Camada Externa da Máscara

Não exponha • Deve se esconder
“Vou ficar tão envergonhado que vou morrer”
“Sou o único” • “Serei rejeitado”
Uma tampa que se levanta com a exposição adequada

Máscara própria | Estratégias de Defesa | Irreal*

Faz o trabalho sujo do Eu Inferior • Promove a separação
Usa defesas para mascarar a dor de não ter suas necessidades atendidas:
    Agressão • Apresentação • Retirada (nenhum trabalho)
Três estratégias de defesa: Máscara de Poder (Ataque),
    Máscara do Amor (Enviar), Máscara da Serenidade (Retirar)
Julga os outros para evitar se sentir afetado por eles
Sinais de máscara: Urgência • Sigilo • Negação • Projeção
Usa a corrente forçada ou colapsos • Resigna-se ao desespero
Culpa • É uma vítima • Distribui poder • Sem limites
Usa racionalizações • “Deveria” • Desculpas
Dor falsa: “Não faça isso comigo, vida!”
Culpa falsa por ter prazer com a destruição,
    para competir e difamar
Conclusões falsas: “Não é seguro amar” • “Se eu sou perfeito,
    Eu serei amado.”
Padrões impossivelmente altos • Perfeccionismo

*“Não Real” significa que esta é uma estratégia, uma manipulação da vida, que não é energizada por nossa força vital.

Eu Inferior Pequeno-L | Fragmentos de Young Split-Off | Eu Real em Distorção | Eu falso

“Não consigo” • Tenso • Com medo • Ansioso
Tem reações emocionais imaturas
A divisão da alma interior é transferida para os pais
Mantém crenças erradas inconscientes, dor não sentida
Quer um amor 100% perfeito e exclusivo • Não posso vencer
Sempre quer o que quer • Sente-se frustrado, rejeitado
Conclusão errada: não sou suficiente, não importa, não sou digno
Atribui o princípio do prazer à dor • Deve recriar o doloroso
    atmosfera/experiências para ganhar vida • Sem saída
Preso na dualidade • “Eu versus o outro” • Vida ou morte
Sente: Dor, Desamparo, Raiva • Bloqueia a dor congelando os sentimentos
A dor cria ressentimento • A criança teme o castigo pelo ódio
Adulto recria as mágoas da infância • Reage imaturamente
Círculo Vicioso: Rejeição > Dor > Ódio > Vergonha >
    Culpa > Autopunição > Auto-rejeição...repita
Transfere experiências dolorosas para os outros
Vive em transe

Eu Inferior Grande-L | Eu Real em Distorção | Eu falso

“Eu não vou” • Cruel consigo mesmo e com os outros • Altamente carregado
Duro • Cru • Maus usos vão: “Vou me machucar e vou machucar você”
Faltas: Vontade, Orgulho, Medo • Teme a humilhação • Deve governar
Estratégias para governar: Intimidar, Trair, Seduzir/Rejeitar, Reter
Preso na cegueira • Bloqueado • Entorpecido • Mantém segredos
Não está disposto a pagar o preço ou fazer o esforço
Exige receber amor • Dá para receber • “Do meu jeito!”
Segue o Caminho de Menor Resistência • Atribui prazer à dor
Cria casos contra outros • Malignos • Juízes
Mau humor • Pessimista • Crítico interior • Tirano • Vitimizador
A não-corrente oculta diz não à vida • Rígida • Inflexível • Teimosa
Retém • Não vai ceder ou ceder • Rebelde • Resistente • Desafiador
Intenção negativa é permanecer separado • Usa inverdades para se justificar
Usa materialismo para evitar o trabalho de autoconhecimento
Usa meias verdades para enganar • Cria confusão • É destrutivo
Não é verdade

Ego curado

Faz as pazes com a dualidade
Maduro • Reza para conhecer a verdade
Vê e desfaz crenças equivocadas
Conecta o Eu Superior com partes separadas
Alinha-se com a vontade de Deus • Foco • Compromisso
Entrega-se • Vamos embora • Deseja ser um servo
Disposto a pagar o preço e fazer o esforço
“Me and the Other” • Eventualmente se dissolve

Eu Superior | Eu Verdadeiro | Verdadeiro Eu

Deus está em mim • Eu sou Luz • Centelha Divina • Essência Interior
Nunca vem, nunca vai • Apenas é • Confiável • Flui
Abundante • Criativo • Ordenado • Sim-Corrente que cria
Natureza • Vida • Força vital • Coragem • Sabedoria • Amor
Unidade • “Eu e o outro” • Equilibra ativo e receptivo
Aceita a imperfeição • Sente remorso por ferir os outros
Sente culpa real • Sente dor de cegueira, tristeza, pesar
Mantém opostos • Mantém toda a verdade • Transparente • Autêntico
Confortável com o paradoxo • Compaixão e auto-responsabilidade
Auto-Autonomia e altruísmo • Humildade e força
Vazio e cumprimento • Dando e receber
Orientação • Intuição • Inspiração • Discernimento
Prazer • Alegria • Beleza • Humor • Harmonia • Fluido • Flexível
Disposto a dar, a servir • Está presente no Agora
Desfruta da paz que ultrapassa todo o entendimento

Chegando lá, a partir daqui

O que impede o ego de se alinhar mais plenamente com o Eu Superior? O Eu Inferior. Em poucas palavras, o Eu Inferior é composto de camadas de negatividade e destrutividade que bloqueiam nossa luz e causam toda desarmonia na vida. Portanto, não podemos abandonar nosso ego e viver de nossa luz interior, ou Eu Superior, antes de transformar nosso Eu Inferior.

Verdade seja dita, a pessoa média terá que cobrir muito terreno do Eu Inferior antes de mudar do ego para o Eu Superior. Devemos limpar todos os nossos armários internos escuros, por assim dizer, como parte do processo de despertar. Esta é a única maneira de fazer a transição de uma vida guiada pelo ego para uma que está fundamentada na verdade maior de nosso ser.

Quando vivemos do nosso ego, lutamos com a vida. Viver a partir do nosso Eu Superior, por outro lado, significa eliminar a inverdade do nosso Eu Inferior, para que possamos viver em harmonia. Pois a harmonia é o que ocorre naturalmente quando vemos a verdade em sua totalidade.

Quando isso acontece — quando gradualmente aprendemos a viver cada vez mais com nosso Eu Superior — abandonamos nossos casos, deixamos os outros fora do gancho, reconciliamos os opostos e encontramos mais paz. Todo autodesenvolvimento, então, é realmente sobre desenrolar nossa negatividade interior, ou Eu Inferior, e redescobrir nosso Eu Superior. Então, encontrar a nós mesmos é encontrar nosso Eu Superior, que é a verdade de quem somos.

Diretrizes para autocura oferece dicas para dizer qual parte está na liderança - o Eu Superior ou o Eu Inferior - juntamente com pistas sobre o que o ego deve estar atento. 

Diretrizes para autocura

Eu SuperiorEu inferiorEgo
MaduroImaturoPresta atenção e percebe quando estamos em uma reação emocional. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Calmo, calmo, centrado, pacienteAlto, com raiva, com medoPresta atenção e percebe quando estamos sendo odiosos ou ansiosos. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Relaxa em movimentoControlador ou sem esperançaPresta atenção e percebe nossa corrente alternada forçante ou resignação. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Saudável NãoRebeldes, resiste, desafia, negaPresta atenção e percebe nossa destrutividade. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Saudável SimSubmete, dá para obterPresta atenção e percebe quando não estamos de pé. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Presente no momentoRetira-se, corre, foge, se escondePresta atenção e percebe nossa evitação, distrações e vícios. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Constrói consensoCria casosPresta atenção e percebe quando estamos servindo separação, não conexão. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Mantém opostosOpinião, auto-justiçaPresta atenção e percebe quando insistimos em estar certos. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Se alinha com a vontade de DeusAlinha-se com a vontade própriaPresta atenção e percebe nossa falta de confiança e capacidade de deixar ir. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Fluido, resiliente, de fluxo livreRígido, severo, críticoPresta atenção e percebe quando estamos presos em uma posição ou ressentimento. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Vive em harmoniaProspera no conflitoPresta atenção e percebe desarmonias em nossas vidas. Em seguida, toma medidas para resolver a nós mesmos.
Combate o bom combateSegue o caminho de menor resistênciaPresta atenção e percebe quando estamos sendo preguiçosos. Em seguida, faz um esforço para curar.

Vivendo do nosso ego

O ego é um aspecto limitado de nós mesmos. Desempenha certas funções importantes, mas carece de profundidade. Por exemplo, o ego pode aprender algo e cuspi-lo de volta, mas não pode ter novas ideias criativas por conta própria. Talvez o maior déficit do ego seja que, como o Eu Inferior, está perpetuamente preso na dualidade.

É assim que funciona: O ego divide tudo em certo ou errado, bom ou ruim, preto ou branco. Pois o ego não pode segurar os dois lados de realmente nada. Não pode conter opostos. Assim, o ego deve sempre tomar um lado ou outro. Normalmente, o ego luta pelo bem enquanto foge do mal. (Embora às vezes, por pura desesperança, o ego se volte e abrace o mal, brincando que isso é uma boa ideia.)

Como tal, se estivermos vivendo principalmente de nosso ego, estaremos perdidos na dualidade. Ou seja, perderemos metade da imagem; não seremos capazes de ver toda a verdade. Isso leva a conflitos com os outros, especialmente se eles só pode ver o outra metade da realidade. O Eu Superior, por outro lado, reside no estado unitivo onde os opostos são necessários para completar todo o quadro.

A maneira errada de “vencer”

O ego não pode segurar os dois lados de realmente nada. Não pode conter opostos.

Com nossa abordagem dualista e orientada para o ego, encaramos a vida com uma atitude de “eu versus o outro”. Mas a maior verdade sobre a vida é que é sempre “eu e o outro." É por isso que dizemos que o conflito é uma parte inerente da ilusão da dualidade. É somente abrindo mão de nossa postura de luta em relação à vida que podemos superar a dor da separação e a inverdade que ela sustenta.

Além disso, o ego tende a optar por uma posição rígida e fixa. Gosta de regras rígidas, muito controle e opiniões rígidas. Ele gosta especialmente de estar certo. Essa, pensa o ego, é a maneira de vencer. Mas agachar-se em tal posição de luta — que é a versão de força do ego — cria estresse, ansiedade e tensão no corpo.

Isso torna difícil para um corpo se manter saudável. Além do mais, nem é verdade que podemos sair na frente – que podemos “ganhar” – quando encaramos a vida dessa maneira.

Chegando lá, a partir daqui

O que impede o ego de se alinhar mais plenamente com o Eu Superior? O Eu Inferior. Em poucas palavras, o Eu Inferior é a camada de negatividade e destrutividade que bloqueia nossa luz e causa toda desarmonia na vida. Portanto, não podemos abandonar nosso ego e viver de acordo com nossa luz interior antes de termos transformado nosso Eu Inferior.

Verdade seja dita, a pessoa média terá que cobrir muito terreno do Eu Inferior antes de mudar do ego para o Eu Superior. Devemos limpar todos os nossos armários internos escuros, por assim dizer, como parte do processo de despertar. Esta é a única maneira de fazer a transição de uma vida guiada pelo ego para uma que está fundamentada na verdade maior de nosso ser.

Quando vivemos do nosso ego, lutamos com a vida. Viver a partir do nosso Eu Superior, por outro lado, significa eliminar a falsidade do nosso Eu Inferior, para que possamos ver a verdade em sua totalidade. Quando isso acontece, tornamo-nos capazes de reconciliar os opostos, abandonamos nossos casos, deixamos os outros fora do gancho e passamos para uma existência mais pacífica. Todo autodesenvolvimento, então, é realmente sobre desenrolar nossa negatividade interior e redescobrir a verdade de quem somos.

As promessas

Resumindo, acordar é o que acontece quando eliminamos nossas perturbações internas, resolvemos nossos problemas na vida, aprendemos a nos manter sozinhos e nos alinhamos com o divino. Conflito é o que acontece quando permanecemos isolados de nosso próprio Eu Superior, vivendo principalmente de nosso ego e evitando nossos cantos internos escuros. Enquanto isso, exigimos que o mundo nos banhe de luz.

Mas acordar não é o trabalho do mundo. É o que cada um de nós está sendo chamado a fazer. Assim que fizermos nosso importantíssimo trabalho doméstico, nos veremos iluminando mais o mundo. E o mundo então refletirá a luz de volta para nós.

Quando isso acontecer, descobriremos que a vida pode ser vivida com graça e facilidade. Depois de eliminarmos nossa resistência e a falsidade que a sustenta, nossas vidas naturalmente se tornarão mais administráveis. Vamos cooperar com a vida e ajudar a acabar com o caos.

-Jill Loree

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