É muito fácil focar nas ações externas; é um urso enfrentar tudo dentro. A evasão é um coiote astuto. Mas vamos repetir: se estamos sentindo estagnação, desânimo ou depressão porque passamos a acreditar que o autoconhecimento não vale a pena, estamos passando por cima de algo importante em algum canto de nós mesmos. Em relação a isso, existem duas emoções decididamente diferentes, tristeza versus depressão, que será útil resolver por causa da maneira como afetam nossa capacidade de nos relacionarmos com os outros.
Nos casos mais claros, os dois não se parecem em nada. Provavelmente sabemos disso por nossas próprias experiências anteriores individuais com cada um. Mas às vezes eles aparecem ao mesmo tempo, se misturando e se sobrepondo. A tristeza pode nos fazer acreditar que não há depressão presente. Ou podemos acreditar que nossos sentimentos de tristeza e dor são puramente normais. Mas deixamos de lado os elementos destrutivos que espreitam nas proximidades. O que precisamos fazer é desencadear qualquer depressão improdutiva - e por que ela está aqui - apesar da presença de uma tristeza razoável e racional.
Então, qual é a diferença? Na tristeza, aceitamos uma situação de vida dolorosa como algo que não temos o poder de mudar. Não há autopiedade e sabemos que isso também passará. Parece uma dor de crescimento saudável, sem desespero. Não estamos superpondo emoções, nem as escondendo ou mudando.
Com a depressão, a situação externa pode ser a mesma, mas a dor que sentimos sangra além de outros motivos. Talvez ainda não possamos mudar as coisas externas a nós, mas podemos mudar o que está acontecendo dentro de nós. Para fazer isso, precisaríamos examinar algumas emoções que preferiríamos não enfrentar, como mágoas, ressentimentos, invejas ou nossa reação a injustiças.
Mas somos impotentes para mudar a forma como nos sentimos, enquanto não entendermos totalmente o que está acontecendo. A depressão, então, está diretamente ligada à frustração e desamparo. Por mais estranho que possa parecer, se tivermos uma atitude saudável em relação a uma situação, não nos sentiremos impotentes, mesmo que sejamos impotentes para mudá-la. A depressão surge quando temos uma demanda de que algo precisa mudar - imediatamente.
O que deixamos de ver em nossos olhos é que sempre há algo que podemos mudar agora mesmo, que é a nossa atitude. E isso é sempre, sempre, sempre um trabalho interno. Sempre que não funciona aceitar a vida em seus termos e sentir nossa tristeza, nossa linha está se prendendo a algo mais profundo. Este é um problema.
Por exemplo, quando um ente querido morre, podemos ficar tristes - e nada mais. Nossos sentimentos, então, estão puramente relacionados a essa perda. Sabemos que não podemos mudar as coisas e que iremos aceitar isso eventualmente, apesar de nossa tristeza agora. Mesmo nas profundezas de nossa dor, sabemos que nossa vida continuará. Nosso luto não nos tira nada, por mais que amássemos aquele que partiu. Não haverá cicatriz porque qualquer emoção direta genuína sentida de maneira saudável e não transformada em outra coisa é uma experiência enriquecedora.
Mas quando estamos deprimidos por causa de uma perda, mergulhamos em emoções confusas, ambíguas e ambivalentes que não esperávamos. Ficamos vagamente perturbados por eles, mas os desconsideramos como estando associados à dor legítima de nossa perda. Então mudamos nossas emoções. Usamos uma ocorrência válida para encobrir algo com o qual não queremos chegar a um acordo - talvez culpa, ressentimento ou algo parecido.
Eles podem estar relacionados com a pessoa amada ou podemos ter desencadeado algum conflito inflamado e não resolvido. Não importa. Pode até ser um pouco dos dois. Ou talvez nos identificamos com aquele que morreu e isso despertou nosso próprio medo da morte, ou o medo de que nossa vida esteja passando diante de nós e nem mesmo estejamos prestando atenção. Como vivemos na inconsciência, não podemos lidar com a situação, o que nos faz sentir deprimidos, não tristes. A depressão parece sufocante, frustrante e claramente prejudicial à saúde.
Então, o que há de tão prejudicial à saúde na depressão? Podemos começar examinando um de seus subprodutos: autopiedade. Não é saudável porque é infundado. Gente, sempre há uma saída se estivermos dispostos a procurá-la. Mas quando atolados em autopiedade, não olhamos. Queremos que o mundo ao nosso redor mude, sinta pena de nós e faça concessões especiais.
Ouça e aprenda mais.
Atração, Capítulo 17: Relacionando: Tristeza versus Depressão
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