Todos os problemas que surgem da psique causam estragos na vida. Isso ocorre porque eles prejudicam nossa capacidade de nos relacionarmos com os outros.

Ou podemos inverter essa perspectiva e dizer que precisamos de uma psique saudável se quisermos ter relacionamentos frutíferos.

Nesse sentido, existem duas emoções decididamente diferentes — tristeza e depressão — que precisamos entender devido à maneira como afetam nossa capacidade de nos relacionarmos com os outros.

Mesmo quando estamos trabalhando em nós mesmos, seguindo diligentemente um caminho de autodescoberta, podemos nos sentir desanimados. Então podemos nos perguntar: "De que adianta tudo isso se continuo tão infeliz e confuso como antes?"

Há dois pontos a considerar. Primeiro, todos aqueles que já fizeram progressos significativos em um caminho espiritual sabem exatamente o que queremos dizer. Mas eles perseveraram e os resultados vieram.

Em segundo lugar, a estagnação sempre se deve ao ocultamento interior — à relutância em nos enxergarmos com clareza. E a área onde mais ficamos presos? Bem na porta de entrada daquilo que seria mais importante observar em um dado momento.

Ficamos presos exatamente aí.

Então, quando nos sentimos presos e desanimados, precisamos nos perguntar: “Onde está a barreira — dentro de mim? O que eu não quero ver?” Ela certamente estará escondida logo abaixo de nossas justificativas, autopiedade, desesperança ou racionalizações superficiais.

Se culpamos, bloqueamos.

Quando reconhecermos o que estamos evitando, estaremos mais perto da libertação.

É muito fácil focar nas ações externas; é muito mais difícil encarar tudo o que está dentro de nós. Mas vamos repetir: se estamos sentindo estagnação, desânimo ou depressão porque passamos a acreditar que o autoconhecimento não vale a pena, estamos negligenciando algo importante em algum canto de nós mesmos.

Nos casos mais evidentes, tristeza e depressão não têm nada em comum. Provavelmente sabemos disso por nossas próprias experiências passadas com cada uma delas.

Mas às vezes eles aparecem ao mesmo tempo, se misturando e se sobrepondo.

A tristeza pode nos fazer acreditar que não há depressão presente. Ou podemos acreditar que nossos sentimentos de tristeza e dor são completamente normais. No entanto, ignoramos elementos destrutivos que se escondem por perto.

O que precisamos fazer é identificar qualquer depressão improdutiva — e por que ela está presente — apesar da presença de uma tristeza razoável e racional.

Qual a diferença entre tristeza e depressão?

Na tristeza, aceitamos uma situação dolorosa da vida como algo que não temos poder para mudar. Não há autocomiseração e sabemos que isso também vai passar.

É como uma dor de crescimento saudável, livre de desespero. Não estamos sobrepondo emoções, nem as escondendo ou as transferindo.

Na depressão, a situação externa pode ser a mesma, mas a dor que sentimos se estende para além disso, afetando outras áreas. Talvez ainda não possamos mudar as coisas externas a nós, mas podemos mudar o que se passa dentro de nós.

Para isso, precisaríamos analisar algumas emoções que preferiríamos não enfrentar, como mágoas, ressentimentos, invejas ou nossa reação a injustiças.

Mas somos impotentes para mudar como nos sentimos enquanto não entendermos completamente o que está acontecendo.

A depressão, portanto, está diretamente ligada à frustração e à sensação de impotência. Por mais estranho que pareça, se tivermos uma atitude saudável em relação a uma situação, não nos sentiremos impotentes, mesmo que sejamos incapazes de mudá-la.

A depressão surge quando sentimos a necessidade de que algo mude — imediatamente.

O que não percebemos é que sempre há algo que podemos mudar. agora mesmoEssa é a nossa atitude. E isso sempre começa de dentro. Quando não conseguimos aceitar a vida como ela é e sentir nossa tristeza, é porque nos deparamos com algo mais profundo. 

Por exemplo, quando um ente querido morre, podemos, naturalmente, ficar tristes — e nada mais. Nossos sentimentos, então, estão puramente relacionados a essa perda.

Sabemos que não podemos mudar as coisas e que, eventualmente, aceitaremos isso, apesar da nossa tristeza agora. Mesmo nas profundezas da nossa dor, sabemos que a nossa vida continuará.

Nosso luto não nos tira nada, por mais que tenhamos amado aquele que partiu.

Não ficará cicatriz, porque qualquer emoção genuína e direta, sentida de forma saudável e não transformada em outra coisa, é uma experiência enriquecedora.

Mas quando estamos deprimidos por causa de uma perda, nos vemos imersos em emoções confusas, ambíguas e ambivalentes que não esperávamos. Ficamos vagamente perturbados por elas, mas as descartamos, atribuindo-as à dor legítima da nossa perda.

Então, mudamos nossas emoções.

Usamos um acontecimento válido para encobrir algo com que não queremos lidar — talvez culpa, ressentimento ou algo semelhante. Isso pode estar relacionado à pessoa amada ou podemos ter desencadeado algum conflito latente e não resolvido.

Não importa qual seja. Pode até ser um pouco de ambos.

Ou talvez nos identifiquemos com quem morreu e isso tenha intensificado nosso próprio medo da morte. Ou talvez temamos que nossa vida esteja passando diante de nossos olhos sem que percebamos.

Como vivemos na ignorância, não conseguimos lidar com a situação, o que nos faz sentir deprimidos, e não tristes.

A depressão é sufocante, frustrante e claramente prejudicial à saúde.

O que há de tão prejudicial na depressão?

Podemos começar analisando um de seus subprodutos: a autocomiseração. Ela é prejudicial porque é infundada. Sempre há uma saída — se estivermos dispostos a procurá-la.

Mas quando estamos atolados em autocomiseração, não conseguimos enxergar.

Queremos que o mundo ao nosso redor mude, que tenha pena de nós e que nos faça concessões.

Na depressão, criamos uma história em nossas cabeças sobre o motivo da nossa infelicidade. Depois, rotulamos essa falsa razão como "legítima" para justificar nossa fuga e nosso autopiedade.

É assim que exercemos, de forma sutil, uma influência coercitiva sobre todos ao nosso redor. Controlamos e manipulamos através do uso indevido da nossa vontade.

Além de tudo isso, a depressão não é saudável porque nada muda.

Aceitamos erroneamente aquilo que não deveríamos aceitar e que poderíamos mudar se nos encarássemos com honestidade. Simultaneamente, lutamos contra aquilo que não podemos mudar.

O exemplo extremo da morte de um ente querido faz sentido para todos nós. Com a mesma frequência, ficamos deprimidos por uma razão externa muito menos válida — e às vezes sem motivo algum.

Simplesmente não sabemos porquê.

Buscamos desculpas e explicações, mas, no fundo, sabemos muito bem que a verdadeira razão é algo totalmente diferente das nossas justificativas.

Portanto, sempre que nos depararmos com a depressão, precisamos verificar internamente os sinais de frustração e desesperança. E não se esqueça de procurar por autocomiseração.

Precisamos avaliar se compreendemos que não somos prejudicados por circunstâncias tristes e dolorosas, mas apenas precisamos passar por esses sentimentos difíceis.

Somente ao identificarmos as causas subjacentes que provocam a depressão, conseguiremos nos libertar da verdadeira origem do problema. Caso contrário, ele ressurgirá repetidamente.

Isso continuará acontecendo até encontrarmos e resolvermos a raiz do problema.

Não conseguiremos reprimir nossos sentimentos. Precisamos analisá-los com serenidade e com o objetivo de compreendê-los.

Dissolver a causa da depressão é a forma de nos libertarmos de sentimentos desagradáveis. Melhor ainda, isso libera partes de nós que podem trabalhar a nosso favor, e não contra nós.

A depressão rouba-nos a vida e é autogerada. Mas é um efeito — não é a causa.

A depressão precisa ser encarada como o problema em si, e não como algo que se resolverá sozinho. Às vezes isso acontece, mas não há como evitar que ela retorne quando a vida apresentar outro desafio.

Em relação ao uso de medicamentos para tratar doenças como a depressão, devemos reconhecer que existe uma diferença entre a mente e o cérebro. O cérebro é o instrumento físico através do qual a mente se manifesta.

Mas a mente é um organismo muito mais vasto. Ela possui muitas áreas, incluindo o consciente, o inconsciente, o semiconsciente e o subconsciente.

A mente é o instrumento da consciência e opera nossos processos de pensamento, reação e até mesmo ação. O processo da nossa vontade é controlado pela nossa mente.

É vasto e intangível.

Mas certamente podemos ver e sentir o cérebro, através do qual uma parte da nossa mente se manifesta. Nosso cérebro é, na verdade, um órgão utilizado pela mente.

Quando usamos medicamentos para restabelecer o equilíbrio no cérebro, podemos aliviar as manifestações negativas. Assim, a pessoa pode chegar à raiz do problema e desvendar as conclusões errôneas que estão por trás da doença, curando-a em sua origem.

Quando não realizamos esse trabalho de escavação, os sintomas são aliviados temporariamente, mas o órgão permanece doente.

Portanto, um medicamento para aliviar a dor pode trazer certo alívio, e isso pode nos ajudar a fazer o que for necessário para erradicar a causa da nossa doença. Porque não podemos fazer muita coisa enquanto estamos sofrendo com a dor.

Mas, nesse caso, podemos nos contentar com o alívio obtido com a remoção dos sintomas e não nos aprofundarmos na busca da verdadeira causa raiz.

Próximo capítulo

Voltar para Atração conteúdo

Leia Pathwork Original^® Palestra: # 106 Tristeza versus Depressão - Relacionamento