Encontrar o caminho certo para lutar

Muitos de nós experimentamos a vida como uma provação confusa e intrigante. É difícil, dizemos, e doloroso. É uma luta, e parece não haver sentido na vida. É como se nos sentíssemos separados da vida. Mas amigos, isso não é verdade!

A forma como nossa vida aparece do lado de fora agora é uma réplica exata de como nos sentimos por dentro. É um conglomerado gigante de todas as nossas atitudes e características internas, aparecendo como essa coisa que chamamos de “minha vida”.

O que significa que é um grande erro — um dos maiores erros que existe — acreditar que somos uma coisa e a vida em que fomos colocados é outra. Simplesmente não é assim.

Luta: saudável e insalubre

A vida pode ser uma verdadeira luta. O que é importante perceber é que nossa luta pode ser saudável e construtiva, ou pode ser doentia e, portanto, destrutiva.

Talvez estejamos familiarizados com alguma religião ou filosofia que diz que precisamos “desistir da luta”. Embora tal ensinamento possa ser verdadeiro, muitas vezes entendemos isso de forma errada como significando que devemos desistir ou ceder. Que devemos nos tornar passivos e não defender a nós mesmos. Que devemos abrir mão de nossos objetivos e nosso desejo de realização.

Tal abordagem nos leva a um caminho errado para nos tornarmos preguiçosos. Isso leva à indiferença e à estagnação, e até nos faz bater em nós mesmos por querer mais da vida.

Pior ainda, tal atitude faz com que não melhoremos as condições em nossa vida – em nós mesmos e no mundo ao nosso redor – que temos a capacidade de melhorar. E de certa forma, isso é absolutamente cruel.

Uma luta saudável, ao contrário, não nos desgasta. Pois quando adotamos uma abordagem saudável para nossas lutas, nossos esforços não são inúteis e nossas energias não se esgotam. Quando lutamos da maneira certa, paramos de lutar contra nós mesmos.

A maneira errada de lutar

Quando lutamos contra a correnteza de maneira doentia, somos consumidos pela luta. A luta nos apaga. A luta saudável, por outro lado, na verdade nos torna mais fortes.

Afinal, não é preciso nenhum esforço para permitir que o que está dentro de nós borbulhe à superfície. Na verdade, tendemos a gastar muita energia para impedir que o material interno venha à tona. E então nos perguntamos por que nos sentimos tão cansados ​​o tempo todo.

Chegamos ao ponto em que sentimos que simplesmente não temos energia para lidar com a vida. Mas se mudássemos as coisas - para começar a lutar da maneira certa - a vida seria muito diferente. Pois estamos lutando com todas as nossas forças para não nos conscientizarmos do que quer que esteja dentro de nós, neste momento. Fazemos isso bloqueando constantemente o fluxo de nossos sentimentos, o que é exaustivo.

E isso, pessoal, é o próprio significado da luta doentia.

Obstruindo o fluxo

Podemos comparar nossos sentimentos - e as atitudes que os acompanham - a correntes. À medida que esses fluxos de emoções se movem, eles passam por ciclos nos quais são afetados por influências internas e externas. Mas o que realmente os está controlando está dentro de nós.

Então tentamos transferir o controle de nossos sentimentos para algo fora de nós — digamos, circunstâncias externas — esperando que o dano possa ser reparado de fora. Passamos a vida esperando que a ajuda apareça e ajuste o fluxo desarmônico de nossos sentimentos. Quando fazemos isso, impedimos o fluxo livre que poderia trazer consciência do que realmente estamos sentindo.

Ao colocar nosso foco fora de nós mesmos, nos separamos cada vez mais do controle real que temos ao nosso alcance. E, no final, ter plena consciência de si mesmo é o único controle significativo que existe.

Vamos continuar com essa analogia de um riacho e, usando essa abordagem, vamos ver o dano que estamos causando quando reprimimos nossos sentimentos. Pois vendo as coisas dessa maneira, podemos nos inspirar a remover essas barricadas.

A verdadeira causa de uma crise

Tente visualizar cada emoção – cada atitude e resposta que temos sobre a vida – como um fluxo. Agora pense no que acontece quando barricamos um riacho. Afinal, é totalmente possível represar um rio. Nesse caso, a água que está fluindo em direção à barragem será interrompida.

Quanto mais água se acumula atrás da barragem, maior se torna a energia da água que está sendo retida. Até que um dia a água arrebenta a barragem, transbordando-a e destruindo não só a barragem, mas também toda a saudável e natural vegetação e estruturas pelo caminho.

Mas não é necessário destruir a barricada de forma tão violenta.

Dentro de nossas almas, existe tal represa. E nunca precisou ter sido construído. Mas já que cada um de nós escolheu erguer tal obstrução, agora ela tem que desaparecer. Poderia ser possível remover essa represa interna de forma gradual e sistemática, por nossos próprios esforços. Podemos chamar esse processo consciente de autoconfrontação.

Ou podemos esperar e deixar a natureza seguir seu curso. Nesse caso, a barricada vai cair quando for arrastada pela força das águas represadas. Quando a vida nos trata mais ou menos assim - quando nossas atitudes destrutivas acumuladas continuam empurrando essa barricada até que ela finalmente se solte - temos o que chamamos de crise.

Limpando os detritos

Se optarmos por não represar o rio, deixamos que os detritos flutuem livremente à superfície para que possam ser eliminados. Pois a água corrente, que é pura, fresca e em constante regeneração, varrerá o rio de detritos. Não é assim que a natureza funciona?

Funciona da mesma forma com nossas correntes de alma.

É somente quando os tememos e continuamos olhando para longe dos escombros de nossas mágoas passadas - junto com as tendências destrutivas que eles geram - que eles se acumulam atrás de uma barricada. E, como resultado, eles estão fadados a nos inundar um dia, quando descobrirmos que não podemos controlar o que acontece.

Mas deixar que os destroços venham à tona não é algo que devamos temer. Dito isso, quando começarmos a remover nossos bloqueios internos, vamos experimentar emoções negativas que são diferentes de tudo que já sentimos antes. E então será tentador fechar a tampa novamente.

Esteja ciente desta tentação.

Pois por trás desses sentimentos negativos estão todos os nossos sentimentos positivos, generosos, amorosos e altruístas. E eles seguirão assim que os sentimentos negativos puderem fluir e não parecerem mais tão prejudiciais para nós. Lembre-se de que, ao não sentir esses sentimentos mais sombrios, eles não desaparecem magicamente.

Inundado pela insegurança

Por exemplo, quando lutamos contra o sentimento de insegurança - negando que nossa insegurança existe - a insegurança surge por trás da represa. A água incha. Enquanto a barragem aguentar, o que sentiremos é um vago desconforto. Nos sentiremos inibidos, mas não entenderemos o porquê. Sentiremos que alguns de nossos melhores potenciais estão sendo subutilizados.

Não teremos uma noção completa do que está acontecendo, mas nossos sentimentos de insegurança continuarão se fortalecendo, crescendo atrás da represa. Não sentiremos toda a força de nossa insegurança até que chegue o dia em que algum evento externo nos inundará. E então sentiremos todo o desespero da insegurança e do desamparo que não ousamos enfrentar.

Então, quando estamos lutando para manter nossa insegurança sob controle, na verdade a estamos tornando maior. Negar sua existência o aumenta e o torna mais forte do que seria de outra forma. Funciona da mesma forma com outras emoções como medo, dúvida e hostilidade. Porque o princípio subjacente é sempre o mesmo.

Não seria mais inteligente ir em frente e remover a barricada? Por que continuar esperando até que a natureza finalmente a derrube e nos faça sentir impotentes? Pois quando isso acontece, nossos sentimentos nos inundam, mas não entendemos o significado deles. Porque o impulso acumulado se torna muito forte.

Não precisamos esperar até esses momentos.

Enfrentando nossa resistência

Se há um objetivo em seguir este caminho espiritual de Phoenesse e do Pathwork Guide é este: evitar a luta desnecessária. Quando seguimos esse caminho, trabalhamos para remover nossas barricadas internas antes que elas se removam. Permitimos que nossos sentimentos fluam e, ao fazê-lo, trazemos à tona tudo o que eles estão segurando.

Ao enfrentar os sentimentos que preferiríamos evitar, fugir e negar – incluindo nossas dúvidas e agressividade, ciúme e possessividade, auto-importância e egocentrismo – estamos enfrentando tudo o que pertence à criança ferida que ainda vive dentro de nós.

O que nos faz querer fugir dessas emoções?

Tem a ver com nos defendermos contra exposição, vulnerabilidade e mágoa. Mas essa não é toda a história.

Por que resistimos?

Não basta dizer que nossa barricada interior — nossa defesa contra sentir nossos sentimentos — nos defende contra as mágoas da vida. Aqui está o que realmente está acontecendo: mantemos nossa resistência em sentir nossos sentimentos porque esperamos poder continuar sendo crianças.

Afinal, as crianças parecem ter a vantagem de receber tudo de que precisam para se sentirem seguras e felizes. E eles não precisam obtê-lo por si mesmos.

Esta é uma ilusão tão tentadora, que poderíamos ter o direito de receber sem a necessidade de ficarmos de pé. Recordamos essa vantagem da infância e a combinamos com nosso medo de mergulhar na barricada onde estão enterradas as mágoas do passado.

Além disso, nossa falta de vontade de enfrentar essa dor enterrada criou um desamparo deliberado. Nosso ego permaneceu fraco, então agora não pode confiar em si mesmo. Isso cria uma desculpa para dependermos dos outros para nossas necessidades.

Não queremos desistir da crença de que nossa felicidade, nossa realização e nossa segurança podem vir de fora de nós. Na verdade, nos apegamos a essa esperança.

Esta é a razão fundamental pela qual resistimos à remoção da barreira.

Ganhar maturidade emocional

Ter maturidade emocional é ter capacidade de tolerar a frustração. Precisamos aceitar que nem tudo vai sempre sair do nosso jeito. Então, vamos flutuar com a onda e parar de bater contra ela. Curiosamente, fazer isso é o que nos dará autoconfiança.

Ao ganhar a capacidade de aceitar não ter o que queremos, ganhamos confiança em nós mesmos. Se insistirmos em ter o que queremos sem podermos obtê-lo por nós mesmos, continuaremos inseguros, desamparados e dependentes. Mas, ao aceitar a frustração, teremos a confiança de saber que podemos enfrentar a vida.

Pense profundamente sobre estas duas últimas frases, amigos.

Desembaraçando contracorrentes

Tanto uma criança quanto uma pessoa doente são basicamente desamparadas, precisando depender de outras pessoas. Assim, uma psique resistente não é apenas uma criança que ainda não cresceu, mas é deliberadamente uma inválida.

Por um lado, temos medo de ficar desamparados e nem mesmo sabemos se nosso desamparo é real. Por outro lado, temos medo de admitir que podemos ter mais recursos internos do que gostaríamos de admitir. Porque admitir que temos esses recursos inexplorados pode criar certas obrigações, como assumir a responsabilidade por nós mesmos.

Esse é o tipo de contracorrente que devemos encontrar e liberar: nosso medo de ser desamparado e, ao mesmo tempo, nosso medo de saber que não precisamos ser desamparados se não quisermos ser. Além disso, tememos ter que desistir de nosso desejo infantil de gratificação instantânea.

Nossa resistência em ver essas coisas dentro de nós nos separa do fluxo da vida. Quanto mais tempo fizermos isso, mais água se acumulará atrás da barricada. A saída é começar a perceber como estamos sempre tentando afastar os sentimentos desagradáveis.

Nossa esperança é que eles simplesmente desapareçam.

A Oração do Portal

Através do portal do sentimento, sua fraqueza está sua força;

Através do portal de sentir sua dor reside seu prazer e alegria;

Através do portal de sentir o seu medo está a sua segurança e proteção;

Através do portal do sentimento, sua solidão reside sua capacidade de ter

realização, amor e companheirismo;

Através do portal de sentir seu ódio está sua capacidade de amar;

Através do portal do sentimento, sua desesperança reside na esperança verdadeira e justificada;

Através da porta de aceitação das faltas de sua infância

reside a sua realização agora.

– Palestra do Guia Pathwork® #190: A importância de experimentar todos os sentimentos, incluindo o medo

Enfrentando nosso medo

O medo é um sentimento universal com o qual todos devem aprender a lidar. É um erro acreditar que tomar consciência de nosso medo fará com que ele transborde. Pois a consciência não é a causa de nossa dificuldade. O maior problema é a nossa atitude em relação ao nosso medo e tudo o que está por trás dele.

Quando estamos em uma luta doentia, dizemos a nós mesmos: “Não devo ter medo. O medo é desagradável, então não quero senti-lo.” Com tal sentimento, estamos lutando contra a parte de nós que está com medo. agora mesmo. Ao enfrentar a onda de medo, criamos o medo de sermos inundados pelo medo.

O problema é que ainda estamos nos defendendo contra olhar para o nosso medo. Mas podemos parar de lutar tanto contra o medo. Podemos dizer: “Sou humano e, como tantos outros, agora estou sentindo medo”.

Essa abordagem nos deixará flutuar na onda do medo, em vez de sermos inundados por ela. Descobriremos que podemos nadar com medo e não nos afogar nele. O medo, então, não parecerá tão perigoso. Ele ainda estará lá, mas não será tão ruim.

O que está por trás do nosso medo?

Quando lutamos contra uma onda de medo, ficamos imersos nela. Pois é o nosso medo de nos afogar que nos impede de nadar, mesmo quando temos capacidade para nadar. E é só quando estamos nadando que podemos ver o que está por trás do nosso medo.

O medo de que estamos falando é um medo irritante e persistente, que é um medo irreal. Sob esse medo – o medo que relutamos em enfrentar – sempre encontraremos outras “correntes de sentimentos” que estão bloqueadas e incapazes de fluir.

Eles podem ser compostos de coisas como hostilidade, mágoa e humilhação, vergonha, orgulho e arrogância, autopiedade, auto-importância e insistência em exigências irracionais. É contra isso que realmente lutamos quando lutamos para evitar nosso medo. Mas se permitirmos que eles saiam para o ar fresco de nossa consciência, o medo diminuirá automaticamente e eventualmente desaparecerá.

Esta é uma promessa.

O jeito certo de lutar

Todos nós lutamos de alguma forma quando crianças. Quando sentimos um desconforto interior, é provável que nos sentíssemos da mesma forma quando éramos crianças. São essas velhas feridas da infância que nos fazem barricar a correnteza, opor resistência e mentir para nós mesmos sobre o que realmente está acontecendo.

Então, vivemos a vida em velhos padrões destrutivos, enquanto o medo e a insegurança nos corroem.

Como resultado, lutamos na direção errada. E é por isso que sentimos que não estamos em harmonia com o fluxo da vida. É por isso que nos sentimos desconectados da vida.

A única saída é parar de resistir e nos virarmos e encararmos a nós mesmos. O caminho para o outro lado é entrando no riacho. Essa é a luta saudável. Devemos deixar nossas emoções difíceis flutuarem livremente à superfície para que possamos descobrir que não temos nada a temer delas.

Colocando isso em prática

Podemos começar nos fazendo as seguintes perguntas:

• Se eu quiser começar a ser honesto comigo mesmo, qual é o lugar mais importante para eu procurar?
• Quais atividades podem me ajudar a fazer isso mais?
• Estou me enganando desejando que alguma atividade diferente do autodesenvolvimento me traga desenvolvimento espiritual?
• É possível crescer sem enfrentar a mim mesmo?
• Estou fazendo o suficiente ou poderia estar fazendo mais?
• Se eu pudesse estar fazendo mais, por que estou resistindo a isso?
• Estou disposto a cultivar a autodescoberta apenas nos lugares que não geram ansiedade em mim?
• Eu evito os lugares em mim que doem?
• Por que e onde resisto a saber o que há em mim?
• Qual é a minha atitude em relação a mim mesmo ao admitir isso?
• Se eu quero continuar resistindo, não é melhor ao menos saber que não tenho coragem de me olhar?
• Tenho coragem de admitir isso?
• Posso ver que existem algumas áreas em mim que estou disposto a olhar com sinceridade, enquanto em outras áreas o oposto é verdadeiro?

Agora ouça atentamente suas respostas. Ore para ouvir as respostas sem se enganar. Anotá-las. Fazer este exercício com honestidade significa mais do que você pode imaginar.

“Você não pode fazer o suficiente ponderando sobre esta palestra. Tente fazer disso um conhecimento vivido; aplique-o a si mesmo pessoalmente, em vez de apenas entendê-lo intelectualmente. Receba nosso amor e bênçãos. Você não tem nada a temer.
–Pathwork Guide Palestra # 114: Luta: Saudável e Insalubre

A sabedoria do Pathwork Guide nas palavras de Jill Loree,

Adaptado do Pathwork Guide Lecture # 114: Luta: saudável e insalubre

Saiba mais em Cego pelo medo: insights do Guia Pathwork sobre como enfrentar nossos medos e Esqueleto, Capítulo 2: A importância de sentir todos os nossos sentimentos, inclusive o medo | Ouça o podcast