- Sempre há uma história
- O objetivo principal do trabalho
- O aspecto espiritual do trabalho
- Apenas respirando e sentindo
Uma das poucas constantes da vida é que tudo está sempre mudando. As sessões de ajuda não são diferentes. Como Trabalhadores, precisamos de coisas diferentes em momentos diferentes, dependendo de onde estamos em nossa jornada espiritual e o que está acontecendo em nossa vida. Às vezes, realmente precisamos ser ouvidos, então é o momento certo para falar. E precisamos dar voz ao nosso diálogo interno se quisermos desemaranhar os nós. Na maioria das vezes, porém, precisamos de muito menos palavras do que acreditamos. Como São Francisco de Assis disse: “Pregue o Evangelho em todos os momentos; quando necessário, use palavras. ”
Embora os Assistentes devam sempre participar de algum tipo de supervisão, os novos Assistentes precisam de muita supervisão. Como parte do meu treinamento de Helpership, fui obrigado a trabalhar com um Trabalhador de graça, gravar as sessões, digitar as transcrições e enviá-las ao meu supervisor para revisão durante minha própria sessão de supervisão. É difícil argumentar contra o valor de fazer isso. Mas o esforço necessário para transcrever uma sessão de uma hora a cada duas semanas durante seis meses foi oneroso.
A maior lição não intencional que tirei desse exercício foi esta: pare de falar. Porque quanto mais eu tagarelava ou deixava o Trabalhador ficar em sua história, mais eu tinha que digitar. Aprendi que, sim, é necessário compartilhar a sabedoria do Guia de vez em quando. Mas pode-se fazer isso e ser breve. O mesmo para o Trabalhador; quanto mais eles continuam com sua história, mais eles ficam presos na culpa e na construção de casos, e acreditando que a saída é pela cabeça. Rever as transcrições das sessões é um exercício que vale a pena em todos os níveis, e eu o recomendo fortemente para todos os aspirantes a Auxiliar.
O ponto principal é que é preciso conversar um pouco, com certeza. Mas se tudo o que acontece em uma sessão é falar, falar, falar, estamos circulando a montanha em vez de encontrar a abertura onde podemos entrar no vagão pela encosta da montanha. É onde encontraremos os resíduos que precisam ser extraídos. É também onde as joias estão sempre escondidas.
Sempre há uma história
O Guia nos pfereceu todas essas palestras sobre todos os aspectos internos do crescimento pessoal. Em cada uma delas, em vez de nos encorajar a fazermos o bem no mundo ou a sermos gentis, o Guia nos conduz a explorarmos algo muito mais profundo: as nossas intenções negativas, os nossos sentimentos dolorosos enterrados, osnossos pensamentos destrutivos. Cada vez que mergulhamos nessas camadas mais profundas, descobrimos aspectos de nós mesmos que não são tão bonitos.
Nosso trabalho, então, é sempre desvendar a raiz que está na origem de nossa negatividade. Mas primeiro temos que encontrar. E o rasto de migalhas que nos levará até lá são as nossas histórias. Os assuntos mais comuns das histórias são sobre relacionamentos com pessoas - especialmente um parceiro íntimo, um chefe ou um colega de trabalho. Mas também podemos explorar a relação do Trabalhador com dinheiro, comida, sono, sexo, drogas e álcool.
Os Trabalhadores, especialmente os iniciantes, têm muitas e muitas histórias, frequentemente com o tema principal de "como aquela pessoa me fez mal". E é assim que deve ser. É assim que nossos conflitos sempre vêm à tona, para que possamos dar uma boa olhada neles. Portanto, não sejamos precipitados em desconsiderar a história. Ao mesmo tempo, nosso trabalho como Helper é sair da história o mais rápido possível, sem interromper ninguém.
Trabalhador: (parafraseando)… e então isso aconteceu… e então aquilo aconteceu… e então ela disse… e então eu disse….
Helper: Eu quero pedir que você faça uma pausa por um momento. Você está colocando muito aqui para eu ouvir. Vamos apenas respirar. Como você está se sentindo em seu corpo agora, enquanto compartilha isso comigo?
Uma das coisas que se pode perceber enquanto o Trabalhador está falando é que vamos perdendo a linha do que ele está dizendo; passamos a ter dificuldade em nos mantermos conectados à história. É sempre um bom momento para pedir uma pausa, porque a mesma coisa provavelmente está acontecendo com o Trabalhador. Sua energia pode estar literalmente saindo de seus corpos enquanto eles estão falando e ficando no mental (leia mais em A importância do aterramento).
Como ajudantes, queremos observar tudo o que estamos experimentando e continuar trazendo isso para a sessão. Porque já está na sala e está nos dando informações valiosas para trabalhar. Outros exemplos incluem sensação repentina de cansaço (se não estivéssemos cansados antes da sessão), distraídos ou desligados. Ou podemos começar a sentir uma dor ou aperto em nosso corpo ou em nossa respiração.
Se o Trabalhador está em suas cabeças, queremos trazê-los de volta ao corpo. Porque é aí que residem os sentimentos que eles estão tentando evitar. É onde a dor original está localizada. E atraiu magneticamente ao Trabalhador uma experiência de vida que arranhou sua antiga ferida. É isso que agora torna sua história tão atraente para eles.
Helper: O que você está percebendo em seu corpo enquanto me conta essa história?
Trabalhador (prendendo a respiração): Não sei o que estou sentindo.
Helper: Então, vamos apenas respirar juntos e entrar em seu corpo enquanto você fala.
Não é incomum que o Trabalhador agora toque nos sentimentos que tem tentado não sentir. Podemos ajudá-los abrindo nossa própria respiração e descendo totalmente em nossos próprios corpos. Porque é possível que também tenhamos entrado no mental. À medida que nos firmamos novamente, podemos ajudar o Trabalhador falando em voz alta sobre como fazer isso.
Helper: Vamos abrir nossa respiração e nos sentir plenamente sentados em nossas cadeiras. Sentimos nossos ísquios na cadeira e nossos pés no chão; deixe seus ombros caírem um pouco mais a cada expiração. Deixe a respiração descer até a barriga. Abra sua pélvis. Observe se há alguma tensão em seu corpo. Onde você percebe a tensão?
Trabalhador: Na parte inferior das minhas costas.
Helper: Vamos respirar nessa tensão na parte inferior das costas. Traga seu fôlego para a tensão. (Faça uma pausa e respire algumas vezes.) O que você percebe agora?
O que muitas vezes não percebemos é que, na verdade, é preciso muito esforço para manter nossas histórias em andamento. Eles nunca são verdadeiros, porque uma vez que vemos a verdade total de qualquer situação, isso alivia todas as tensões, resolve todas as desarmonias e desistimos do nosso caso. Até então, temos que cuidar de nossas histórias da mesma forma que cuidaríamos de uma fogueira crepitante. Nós os repetimos para nós mesmos e contamos a tantos outros quanto podemos, construindo casos e montando nossa equipe de apoiadores. Pois devemos defender nossa posição e afirmar nossa justiça. Temos que vencer! É um monte de trabalho.
Uma vez que saimos do mental, podemos encontrar a fonte de onde estamos mantendo toda essa tensão em nosso corpo. Isso é crucial para fazer este trabalho - entrar em nossos corpos. Nossa mente racional é uma parte válida e valiosa do processo, em parte porque está tem o mapa. Mas o mapa da mente é como um pedaço de papel bidimensional. Uma vez que entramos em nosso corpo, é como um mapa de relevo surgindo das profundezas de nosso ser.
Ironicamente, uma vez que descemos para o corpo, agora não há muito o que falar. O Trabalhador precisa sentir tudo o que está sentindo. Neste livro sobre ajuda, não é possível ou necessário recontar todos os ensinamentos do Guia sobre o que aconteceu no grande plano de vida para ter levado este Trabalhador a ter situações dolorosas de vida que se chocam contra a dor remanescente de suas feridas internas. Isso é o que é discutido longamente no Real. Claro. série de livros das palestras do Guia com uma abordagem mais fáceis de serem lidas, e transmitidas de forma ainda mais concisa em Desvendando o Roteiro.
Mas o que é importante ressaltar aqui é que esse bloqueio - essa bola congelada de sentimentos não sentidos - é a razão pela qual este Trabalhador está à nossa frente agora. Não é a Grande Razão, que seria seu desejo de conhecer seu verdadeiro eu e se conectar com sua divindade interior. Mas é isso que os impede. Isso é o que está aqui agora. Portanto, é isso que queremos compreender, descontrair, reviver e deixar ir.
Depois de guiarmos o Trabalhador até esse nó congelado de sentimentos que está por trás da história - discutiremos várias maneiras diferentes de fazer o trabalho em Vamos ao que interessa - podemos nos encontrar contra uma parede. Essa é sua parede interna de resistência, parte integrante de não sentirmos nossos sentimentos. E pode não deslizar tão facilmente. Na verdade, provavelmente não vai. O Trabalhador vai precisar de alguma ajuda, e essa ajuda só pode vir de seu próprio Eu Superior. Este é o momento para o Trabalhador orar. Seja em voz alta ou silenciosamente para si mesmo, o Trabalhador precisa pedir ativamente por ajuda de seu Eu Superior. Eles devem fazer isso para ter a coragem de sentir esses sentimentos e se abrir para a verdade.
O objetivo principal do trabalho
Vamos fazer uma pausa aqui e apontar algumas coisas. Em primeiro lugar, não existe uma fórmula para a forma como fazemos este trabalho de Ajuda. Existem tantas maneiras criativas de guiar o Trabalhador quanto pensamentos criativos que surgem de nossa orientação. Dito isso, existem alguns métodos testados e comprovados que são normalmente eficazes e que utilizo em muitas das minhas sessões. E é isso que estou compartilhando aqui para que outros considerem. Outros Assistentes certamente têm muitas outras idéias e abordagens. E, à medida que você avança, provavelmente encontrará alguns outros de sua autoria. Como discutiremos, eu "inventei" uma abordagem usando cordões de honra que uso o tempo todo, mas não tenho ideia se alguém também descobriu isso (leia mais em Trabalhando com Cordões de Honra).
Se resumirmos todos os ensinamentos do Guia, há duas coisas essenciais a serem percebidas. Em primeiro lugar, quer saibamos ou não, todos ansiamos por nos conectar - com nós mesmos e nossa divindade interior, e com os outros. Em segundo lugar, existe algo dentro de nós que nos bloqueia. Este é o bloco congelado de sentimentos não sentidos que agora está preso em nosso ser e mantido em nosso corpo. É um feixe de energia-consciência, então é energia presa que tem falhas, bem como crenças falsas, chamadas imagens, associadas a isso.
Em segundo lugar, se aumentarmos nossos braços um pouco, talvez possamos ver que realmente existe uma fórmula que se aplica a todas as sessões: Nossa missão é encontrar o ponto travado e então orar. É por isso que dizemos que este é um trabalho espiritual. Isso, e o fato de que nosso objetivo é libertar nosso Eu Superior das cracas do Eu Inferior que estão penduradas nele.
O aspecto espiritual do trabalho
Aquele que nos contrata para ser o Helper é o Eu Superior do Trabalhador. Pois sempre que fazemos o trabalho de descobrir e curar nosso Eu Inferior, é sempre um ato de nosso Eu Superior. Sem essa perspectiva, podemos ficar muito preocupados em fazer o trabalho, esfregando o chão constantemente e perdendo de vista o fato de que nosso objetivo é viver numa casa limpa.
Além disso, não podemos fazer este trabalho sem a ajuda de nosso Eu Superior e de outra pessoa. Até que tenhamos aprendido como fazer esse trabalho, trabalhando com um Helper por um longo tempo, não podemos navegar sozinhos até esses lugares aonde ficamos aprisionados por nós mesmos. O Eu Inferior é muito bom em nos alimentar com racionalizações e justificativas do porque nossa dor não é sobre nós, porque devemos continuar a acreditar em nossos pensamentos errados e porque não é seguro deixar ir.
Portanto, esta é uma daquelas coisas em que precisamos nos concentrar no Eu Inferior para que possamos limpar a negatividade e a destrutividade que nos impedem de viver a partir do nosso Eu Superior, e não podemos fazer este trabalho sem o ajuda de todos os segmentos do Eu Superior que já temos disponíveis. A postura do Helper é manter uma presença curada para que os fragmentos feridos do Trabalhador possam vir à tona para a cura.
Basicamente, estamos segurando a lanterna para que o Trabalhador possa espiar em fendas escuras que ainda não viram à luz do dia. E embora o Trabalhador precise se apoiar na força do Helper por algum tempo, prestamos um péssimo serviço a ele se não o ajudamos a encontrar sua própria luz interior. Mais do que isso, nós os incapacitamos e impedimos que todo o propósito de fazer a obra se desdobre. Como tal, precisamos estar alertas para como nosso próprio ego pode ficar excessivamente envolvido em gostar da maneira como nossos Trabalhadores se apóiam em nós. É por isso que, como Helpers, precisamos estar sob supervisão para continuarmos limpando nossos próprios armários.
A conexão consciente com o nosso Eu Superior deve fazer parte da nossa sintonização, da nossa sessão e do nosso encerramento. Queremos senti-lo como as paredes do recipiente que contém a nós dois, o Helper e o Trabalhador, durante a sessão. Novamente, se o Helper começar a acreditar que eles próprios - com todos os recursos limitados de seu ego - estão comandando o show, as coisas acabarão por dar errado.
Durante a sintonização, convidamos o apoio espiritual e a orientação para a sala. De alguma forma, usando quaisquer palavras que pareçam corretas para o Trabalhador, queremos reconhecer a presença de algo maior do que nós mesmos que está nos segurando durante a sessão. Durante toda a sessão, o Ajudante precisa continuar abrindo seu campo de visão para convidar a orientação e a Deus.
Para mim, eu oro continuamente e ativamente durante uma sessão, pedindo para ser conduzido e mostrado. Escuto os pensamentos e palavras que me ocorrem e sigo-os da mesma forma que alguém procura migalhas de pão na floresta em busca de um tesouro. Nós, ajudantes, somos humanos, então às vezes não lemos as folhas do chá muito bem. O Trabalhador também está cheio de resistência, então às vezes precisamos mudar de rumo. Mas sempre isso é mais como seguir o vento, em vez de partir com um conceito mental de onde achamos que o Trabalhador deve ir com base nas estradas que já percorremos.
Apenas respirando e sentindo
Saberemos que o Trabalhador atingiu essa parede de sentimentos difíceis quando começar a prender a respiração. A origem dessa estratégia remonta à infância. Cada criança sentirá dor. Essa é apenas a grande configuração de como as coisas vão, conforme explicam os ensinamentos do Guia. E quando isso acontecer, a criança tentará parar de sentir esses sentimentos dolorosos. A maneira universal de fazermos isso é prendendo a respiração. Portanto, agora, quando voltarmos a esses mesmos sentimentos de ternura, nossa resposta automática por não senti-los será parar de respirar.
Como Helpers, um de nossos trabalhos é o de ser um instrutor de respiração. Quando vemos o Trabalhador começar a resistir a seus sentimentos, lembramo-lo de "respirar". Nesse momento, essa é realmente a única coisa que o Trabalhador tem que fazer - respirar. Quando a respiração entra no corpo e encontra o nó de sentimentos dolorosos não sentidos, eles são revividos, sentidos e liberados. A energia é liberada e recebemos nossa força vital de volta.
Enquanto tudo isso está acontecendo, pode parecer que não está acontecendo muita coisa do ponto de vista do Helper. Mas do ponto de vista do Trabalhador, pode haver muita coisa acontecendo. Ou pode não haver nada. O Trabalhador pode ter ficado insensível, o que é um velho hábito que todos nós também temos. Se isso acontecer, nós apenas nos sentamos juntos e respiramos por um momento. Ou o Trabalhador pode ainda não ter sido capaz de ceder totalmente a seus sentimentos, por qualquer razão. Talvez seja um Trabalhador iniciante e ainda não saiba realmente como fazer isto. Ou talvez haja ali alguma resistência que não esteja totalmente pronta para ceder.
Como seu orientador, convide o Trabalhador a sentir seus sentimentos o mais profundamente possível. Pode levar algum tempo para que ele confie que não será aniquilado por esses sentimentos, que é o que a criança ferida interior pensou que aconteceria e é por isso que, quando crianças, nós nos desligamos do sentir. Isso se vincula diretamente à maneira dualista de pensar no formato preto-e-branco e que levam todas as crianças a acreditarem que sentir dor é sinônimo de morte.
Freqüentemente, também há vergonha associada a essas áreas sensíveis, e seria bom dizer ao Trabalhador que avance e permaneça com ela. Devido à transferência (leia mais em E quanto à "transferência"?), o Trabalhador pode ter uma tendência a querer parecer "bom" aos olhos do Helper. O que significa que ele não queira que o Helper veja a sua vulnerabilidade, sua negatividade, suas partes feias. Ao lhes asseguramos de que não há problema em sentir o que quer que estejam sentindo - incluindo sentimentos de raiva e fúria que muitas vezes encobrem a dor - e "ir o mais fundo possível com isto" pode ajudar muito a esvaziar o reservatório de sentimentos tóxicos não sentidos.
No trabalho de cura profunda, muitas vezes também haverá ondas de sentimentos. O Trabalhador passará por sentimentos profundos, virá à superfície e se sentirá calmo. Porém, ao avançar na exploração, provavelmente virá outra onda mais profunda. Mais uma vez, continue ensinando que isso é normal e encoraje o Trabalhador a surfar nessas ondas, penetrando o máximo possível nos sentimentos. É assim que a cura e a liberação profundas acontecem.
Nossa postura neste momento é importante. Precisamos deixar algum espaço para que o Trabalhador tenha seu próprio processo e, ao mesmo tempo, precisamos estar engajados em manter o trabalho em andamento. Deixamos um espaço e ficamos em silêncio para que o Trabalhador possa seguir seu próprio processo interior, e então podemos dizer: "O que você está percebendo?" Ou "Do que você está ciente?" Ou "Você pode me mostrar o que você está experimentando neste momento?" Caso contrário, o Trabalhador pode ficar entorpecido, perder-se ou ficar preso e não saber como proceder.
Conforme a energia é liberada e pode fluir, a consciência presa a ela pode liberar memórias ou associações. Geralmente é útil para o Trabalhador dar voz à sua experiência interior, para que ele possa ver as conexões e padrões que emergem. Mais importante ainda, o Helper precisa ouvir o que o Trabalhador diz, para que possa ajudá-lo a identificar crenças equivocadas, chamadas de imagens. As imagens são o motor que mantém todo este mecanismo de retenção e proteção em funcionamento. Elas são as ferramentas que o Eu Inferior utiliza para manter a pessoa presa, portanto, elas devem ser descobertas e dissolvidas.
Há algo muito poderoso em espelhar as palavras de um Trabalhador de volta para eles. Obviamente, isso precisa ser feito com alguma habilidade. Primeiramente, precisamos usar literalmente a mesma maneira de descrever as coisas que o Trabalhador faz. Não modifique ou corrija suas palavras, nem use uma palavra que achamos que seria mais ilustrativa ou prestativa. Podemos usar suas próprias palavras para ajudá-lo a se curar de seus traumas da mesma forma que ele os descrevem.
As palavras com as quais se deve trabalhar são as que são altamente carregadas. Como Helpers, temos que aprender a sentir isto e ouvir nossa própria guiança. Aqui é onde também ajuda termos feito o nosso próprio trabalho, para que tenhamos nosso discernimento como Helpers. Quando ouvimos o Trabalhador dizer uma palavra ou frase que ressoa bem alto dentro de nós, é essa que devemos repetir-lhes, seja através de uma pergunta ou de uma simples frase.
Trabalhador: Há uma mulher com quem trabalho e eu simplesmente a odeio. Ela é má e mandona e acha que pode me dizer o que fazer e quando fazer. Cada vez que saio da minha mesa, ela faz algo cruel pelas minhas costas. Eu sinto que estou sendo refém dela. Eu a odeio.
Helper: Ela é cruel e você sente que está sendo mantido como refém. Isso lhe parece familiar? Houve outra época em sua vida em que você sentiu dessa forma, como se estivesse sendo mantido como refém? (Ou ainda, Você pode me dizer mais sobre se sentir refém?)
Trabalhador: Oh meu Deus, ela é igual a minha irmã. Minha irmã me tratou da mesma maneira. Ela foi tão má comigo. Ela tornou minha vida miserável. Ela é quem me manteve como refém.
Uma outra dica para descobrir o que está acontecendo com o Trabalhador é procurar os sinais que ele está nos dando. Seu Eu Superior nos contratou e seu objetivo é transformar e curar o Eu Inferior. Podemos confiar que o Trabalhador está, em algum nível, tentando nos ajudar a ajudá-lo. Talvez percebamos como ele está sentado e imitamos isso para ver o que seu corpo está dizendo. Perguntamos a ele sobre suas pernas cruzadas, ou sobre seus braços cruzados. O que é que eles estão dizendo? Se um dedo do pé ou um pé está sacudindo ou se movendo, podemos perguntar o que isso está dizendo. Literalmente, embora possa parecer um pouco patético, a ideia é deixar o corpo dele falar conosco. O Trabalhador, juntamente com seu corpo, nos dirá o que precisamos saber para ajudá-lo.
Se ele não fizer contato visual, podemos dizer: "Parece que você está tendo dificuldades para olhar para mim. Você pode dizer do que se trata?" Se as lágrimas surgirem, mas nenhuma palavra quiser sair, podemos perguntar o que as lágrimas estão dizendo. Se notarmos que nossa garganta ou mandíbula está apertando, podemos perguntar ao Trabalhador como sua mandíbula ou garganta está se sentindo; uma grande tensão é mantida nesta área. Se estamos sentindo algo novo na sessão, as chances são boas, estamos sentindo o que eles estão sentindo, e esta é uma boa informação para ajudar o Trabalhador.
Na maioria das vezes, o que precisamos fazer é desacelerar as coisas. Uma sessão, às vezes, pode se parecer com um passeio numa montanha-russa. A primeira parte que sobe a grande inclinação pode ser bem lenta e talvez precisemos ajudar a mover as coisas na direção certa. Mas uma vez que liberamos a crosta, saímos do caminho, lemos os sinais e seguimos pistas, ouvindo nossa própria orientação e rezando para saber como melhor ajudar.
O objetivo não é fazer com que o Trabalhador conte sua história, mas deixar que ela revele para onde o Trabalhador precisa ir. Uma vez que ele comece a contar, muitas vezes a história não é realmente necessária. Se as coisas correrem bem e o Trabalhador tiver mergulhado em seu trabalho, o Helper nem sequer ouvirá como a história terminou. Mas sabemos que o arco é basicamente sempre o mesmo: isto aconteceu, dói e eu não quero sentir isso. Assim que o Trabalhador tem acesso a seus sentimentos congelados, uma grande parte do trabalho da história está feita. Mas há várias outras coisas importantes para as quais desejamos aprofundar a sessão e a história.
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